Workshops

VON DEN FüßEN BIS ZUM KOPF

Der Workshop "Von den Füßen bis zum Kopf" lädt zu einer Entdeckungsreise durch den eigenen Körper ein. Gemeinsam suchen wir nach Wegen, wie man im Alltag leichter und beschwingter laufen, sitzen und liegen kann. Wie nutzen wir dabei Füße, Becken und Brustkorb, um einfach und bequemer zu laufen? Wo befinden sich eigentlich meine Sitzhöcker, welche eine große Rolle für ein bequemeres Sitzen spielen? Kann ich meine Wirbelsäule, welche es ermöglicht Schmerzen im Rücken und Nacken vorzubeugen, mühelos aufrichten?

Dies sind die Fragen, denen wir uns in 4 Lektionen widmen werden. Es gibt auch praktische Beispiele, welche die Änderung im Sitzen verdeutlichen werden.

Der Workshop dauert insgesamt 5 Stunden inklusive einer 30-minütigen Pause. Die Lektionen werden vorwiegend in der Rückenlage am Boden unterrichtet.

Ziel des Workshops ist es, Euch dazu zu befähigen, die Techniken, die ihr erlernt habt, in den Alltag zu integrieren. Dazu erhaltet Ihr am Ende zwei-drei kleine Audiofiles, mit denen Ihr am zu Hause direkt weiter ausprobieren könnt.

Samstag, 13. Januar 2024
Uhrzeit: 11:00-16:00 Uhr

„Kursraum für Bewegung“, Friedenstr. 4, 12489 Berlin