Gruppenarbeit

Bewegung und Bewusstsein gemeinsam entdecken

Einleitung: Die Feldenkrais-Methode ist bekannt für ihre individuelle Herangehensweise, bei der die Verbesserung von Bewegungsmustern und die Erweiterung der Körperwahrnehmung im Fokus stehen. Neben den Einzelsitzungen gibt es jedoch auch eine andere Form der Feldenkrais-Arbeit, nämlich die Gruppenarbeit. In diesem Artikel werden wir uns mit der Feldenkrais-Gruppenarbeit beschäftigen und herausfinden, wie sie Menschen dabei unterstützt, ihre Körperbewusstheit zu vertiefen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

DER ZWECK DER FELDENKRAIS-GRUPPENARBEIT

Die Feldenkrais-Gruppenarbeit, auch bekannt als "Bewusstheit durch Bewegung" (Awareness Through Movement, ATM), bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich in einer unterstützenden Gruppenumgebung zu bewegen und zu lernen. Der Fokus liegt darauf, die individuelle Körperwahrnehmung zu erweitern, ungesunde Bewegungsmuster zu erkennen und neue, effiziente Bewegungsweisen zu entwickeln. Indem wir uns mit anderen in einer Gruppe bewegen, können wir von den Erfahrungen und Beobachtungen anderer profitieren und unser eigenes Körperbewusstsein weiterentwickeln.

DAS ERLEBNIS DER FELDENKRAIS-GRUPPENARBEIT

Eine typische Feldenkrais-Gruppenarbeitssitzung beginnt damit, dass der Feldenkrais-Praktizierende die Teilnehmenden verbal durch verschiedene Bewegungssequenzen führt. Die Bewegungen sind langsam, bewusst und oft ungewohnt. Die Anweisungen können sich auf Körperteile, Atemmuster, Gewichtsverlagerung oder die Beziehung zwischen verschiedenen Körperteilen beziehen. Die Teilnehmenden werden ermutigt, die Bewegungen nach ihren eigenen Möglichkeiten und Grenzen auszuführen und auf ihre Körperempfindungen zu achten.

DIE VORTEILEDER FELDENKRAIS-GRUPPENARBEIT

Körperbewusstheit: Durch die Teilnahme an einer Feldenkrais-Gruppensitzung können Menschen ihr Körperbewusstsein schärfen und ein tieferes Verständnis für ihre eigene Bewegungsentwicklung gewinnen.

GEMEINSCHAFT UND AUSTAUSCH

Die Feldenkrais-Gruppenarbeit bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Der gemeinsame Lernprozess schafft eine unterstützende Gemeinschaft.

EENTDECKUNG NEUER BEWEGUNGSMÖGLICHKEITEN

Durch die vielfältigen Bewegungssequenzen und die spielerische Herangehensweise der Feldenkrais-Methode können Teilnehmende neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken und alternative Wege der körperlichen Ausdrucksfähigkeit erschließen.

STRESSABBBAU UND ENTSPANNUNG

Die langsam ausgeführten Bewegungen und die bewusste Atmung in der Feldenkrais-Gruppenarbeit können zu einer Entspannung des Körpers und des Geistes beitragen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.