neu denken

Müssen wir Feldenkrais neu denken?

In einer zunehmend digitalisierten Welt sind Computer und mobile Geräte allgegenwärtig. Viele von uns verbringen Stunden vor Bildschirmen, sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs. Diese sitzende Tätigkeit kann zu einer Vielzahl von Haltungsschäden führen, die sich wiederum in Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden äußern. Die moderne Technologie hat unser Leben zweifellos erleichtert, aber sie hat auch neue Herausforderungen mit sich gebracht, denen wir begegnen müssen, um unsere Gesundheit zu erhalten.

Die Feldenkrais-Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung und Bewusstsein eng miteinander verbunden sind. Durch gezielte Bewegungssequenzen und die Lenkung unserer Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper können wir lernen, alte Bewegungsmuster zu erkennen und zu überdenken, um neue, gesündere Alternativen zu entwickeln. Die Methode bietet sowohl Gruppenkurse als auch individuelle Behandlungen an, bei denen ausgebildete Feldenkrais-Lehrer den Klienten unterstützen.

In unserer Zeit ist die Bedeutung der Feldenkrais-Methode angesichts der wachsenden Zahl von Haltungsschäden durch Computerarbeit deutlicher denn je geworden. Immer mehr Menschen sind sich der Auswirkungen ihrer täglichen Gewohnheiten auf ihre Gesundheit bewusst geworden und suchen nach effektiven Lösungen.

Ein weiteres Problem, mit dem viele Menschen in der modernen Gesellschaft konfrontiert sind, ist Stress. Die Anforderungen des Arbeitslebens, die ständige Erreichbarkeit und die Informationsüberflutung können zu chronischem Stress führen, der sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Hier kommt die Feldenkrais-Methode ins Spiel, denn sie bietet nicht nur eine Lösung für Haltungsschäden, sondern auch für die Stressbewältigung.

Durch die gezielte Schulung des Körperbewusstseins und das bewusste Lenken unserer Aufmerksamkeit auf unsere Bewegungen und unseren Atem können wir während einer Feldenkrais-Sitzung eine tiefe Entspannung erfahren. Indem wir lernen, die Spannungen in unserem Körper loszulassen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, können wir Stress abbauen und innere Ruhe finden. Diese Fähigkeiten können auch außerhalb der Feldenkrais-Sitzungen angewendet werden, um den Stress im Alltag besser zu bewältigen.

Ein weiterer Trend in der Feldenkrais-Methode ist die Verbindung von achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Achtsamkeitstraining und Meditationstechniken werden zunehmend in Feldenkrais-Kursen und -Behandlungen integriert, um die Konzentration, das Körperbewusstsein und die Entspannungsfähigkeit zu fördern. Diese Kombination eröffnet neue Möglichkeiten für die Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden.

Darüber hinaus wird die Feldenkrais-Methode inun auch vermehrt als präventive Maßnahme genutzt. Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung der Erhaltung ihrer Gesundheit und suchen frühzeitig nach Lösungen, um Haltungsschäden und anderen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Die Feldenkrais-Methode bietet eine proaktive Herangehensweise, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu verbessern und die allgemeine Körperhaltung zu optimieren, bevor chronische Beschwerden entstehen.

Ausschalten heißt Abschalten

In einer informationsüberfluteten Welt muss das Thema Feldenkrais nicht neu gedacht werden. Mosche Feldenkrais hat vor allem Selbsterkenntnis und Selbstfindung gelehrt. Ein erster Schritt ist das Abschalten der Handys, Tablets und Webbrowser –zumindest für wenige Stunden in der Woche.

Tief Durchatmen.
Den Köper spüren.
Den Geist sortieren.

Die Lehre von Mosche Feldenkrais ist brandaktuell.